jak wygląda

[...] tu życzliwą i fachową pomoc :) Ważę ok 53 kg i mam ok 167 cm wzrostu. Jestem dość szczupła, na brzuchu mam trochę więcej tłuszczyku. Ale też nie tyle żeby go przeżywać i jak stoję to go prawie nie widać ;). Od razu napiszę, nie - nie mam anoreksji, nie mam żadnych zaburzeń odżywiania :) Chciałabym: 1) wyrobić ładne mięśnie na brzuchu 2) [...]

[...] cel: -15 kg + zgrabna, wysportowana, zdrowa, kobieca sylwetka (wałek na brzuchu, boczki, sklejające się uda, płaski tyłek, skrzydełka na ramionach). PLUS: duży biust (GG), jak trochę spadnie, to się nie pogniewam. Co już zrobiłam: od 1.06 chodze regularnie na siłownię (treningi w pn, śr,pt,ndz), od 25.06 do 15.07 - sesja, praca, wyjazd - mniej [...]

[...] NICK: an-na456 WIEK: 21 lat NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak, przy każdej próbie nie dawałam rady ****PARAMTERY OBWODÓW**** Wymiary mam chyba dziwaczne, bo dość duże jak przy takiej wadze. WAGA CIAŁA: 73,6kg WZROST: 162cm OBWÓD RAMIENIA: 28cm (biceps) OBWÓD ŁYDKI: 39,5cm OBWÓD UDA: 64cm OBWÓD BIODER: 98cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

[...] czempionów-były naprawdę emocjonującymi zmaganiami. Przez lata działacze"Herkulesa" doszli do perfekcji w organizowaniu podobnych imprez za co im chwała. Prezes-dyrektor(jak to pięknie brzmi)Stefan Mizieliński potrafi także nadać zawodom wspaniałą reklamę, zebrać"kwiat prasy", wysokie czynniki, sponsorów oraz sympatyków-kibiców. Niestety po [...]

[...] Czyli sterylność + niebieska poświata i technik w maseczce. W takich warunkach pracuje się surowcami i analizuje ich czystość. Natomiast jak wygląda miejsce w którym dokonuje się eksperymentów? Gdzie tworzy się nowe związki lub szuka metod ich uzyskania? jak wygląda laboratorium naukowca? Podstawowa różnica - [...]

Od 2 miesięcy trochę Was tutaj podglądam i chciałabym prosić w ocenie mojego planu. Moja waga i centymetry są od miesiąca stabilne, a wolałabym widzieć jakiś rezultaty ;) Proszę o rady. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ladysquirrel WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na 1 i 2 roku studiów biegałam: ok 11 [...]

Siema wszystkim. Temat wygląda tak - mam w planie wyjazd do Egiptu, i znajomek robi mi zamówienie jakie mam mu tam zrealizować Jeśli możecie, to zobaczcie, czy wygląda ok, tzn, co się opłaca, co nie opłaca, czy może jeszcze coś ciekawego można tam dostać i jak to wygląda z cenami. Lista : Stanazol RWR 50mg/ml 20ml butla cena ? Cidoteston [...]

[...] poprosić o pomoc w doborze ćwiczeń. Aktualnie nie mam dostępu do siłowni, ćwiczenia mogę wykonywać jedynie w domu. Jakiekolwiek sugestie odnośnie diety (odsyłanie na jakieś strony do czytania, cokolwiek). Zdaję sobie sprawę, że jestem kompletnym laikiem, ale jak na razie ciężko mi się bardzo połapać w całym forum. [...]

[...] mnie :) Ogólnie trenuję 4 miesiące, 2 miesiące fbw, 2 miesiące splituje. Po splicie wszystko poszło do przodu, a szczególnie 'łapy'. Najbardziej boli mnie klatka, która od jakiegoś czasu stoi w miejscu bądź progresuje bardzo powoli. Jak z wyciskaniem poszło na plus, tak pod względem estetycznym wygląda to mizernie. Cierpię również na słabe [...]

[...] szczególnego. Kładąc się na podłodze i sprawdzając szczelinę nie mogę włożyć palca, jednak kiedy stoję, brzuch nadal w okolicach pępka wystaje:( Wątpię aby to był tłuszcz, jak się odchylam do tyłu to na brzuchu robi się stożek. (jeśli spinam mięśnie to nie, ale jednak bez spięcia) Czy możliwe jest w ogólne powrócenie po ciąży do normalnie [...]

Jest dokładnie tak jak w tytule. Chcę być silniejsza! :) Dzięki nightsky od pewnego czasu Was podczytuję i zagłębiam się w artykuły na stronie i to właśnie za jej namową w końcu zakładam własny dziennik :) Jestem otwarta na Wasze sugestie, porady i krytykę :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skavenir WIEK: [...]

Witam wszystkich. Od dłuższego czasu śledze z ukrycia posty na forum a także czytuje artykuły podwieszone tutaj. Od kąd pamiętam byłam zawsze osobą pulchną. Nigdy jakoś specjalnie mega niezdrowo nie odżywiałam się ale teraz widzę jakie błędy popełniałam. Na swoim liczniku mam przeróżne diety począwszy od 1000 kcal, owsiana, ogórkowa, dunkan. [...]

[...] a może zacząć swoją przygodę z treningiem siłowym zabrzmi lepiej. Mam 21 lat, mam około 172cm wzorstu, obecnie ważę w granicach 63kg. Ta waga jednak nie odwzorowuje tego, jak wygląda moja sylwetka. Dodaję parę fotek, trudno mi było się przełamać, bo jednak ten brzuch wygląda tragicznie. Da się mnie jeszcze uratować? |-) Przeciwskazania [...]

[...] bez cukru; woda trenuje codziennie w godz:18-20: w wekendy zwykle rano ok 9,3 zauwazyłam wysmuklenie czesci ramion, klatki persiowej i ud jednak okolice brzucha stoja jak zaklete -boczki i środek brzucha ; prosze o pomoc musze robic cos nie tak; aNKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dorota_es WIEK: 39 [...]

[...] TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE: Przykładowy jadłospis przed pracą: 1 kromka chleba z masłem i polędwicą 1 posiłek w pracy: 2 kromki z masłem, serem i polędwicą 2 posiłek w pracy: jakiś owoc (banan/jabłko) i jogurt owocowy 3 posiłek w pracy: jakieś mięso (schabowy/ smażone podudzia) z surówką, albo makaron ze szpinakiem i fetą kolacja w domu: kanapki/ [...]

[...] tylko wyższy stopień, aby zarobki były warte takiej pracy, więc mam do was zapytania dot. wojska: -Co zrobić, aby dostać się do wojska z lepszym stopniem niż szer/st.szer, jakieś studia wojskowe, jakie, gdzie? -Czy matura podstawowa(35%) wystarczy na dostanie się na takie studia w/w? -Jak wygląda codzienne życie w wojsku? +Pytanie dot. Krav [...]

[...] RG: Wszystko w treningu jest ciężkie. Jestem fighterem i żyję z tego, więc trenuję ciężko, dwa albo czasem trzy razy dziennie. Jeśli idzie o walkę to nie ma czegoś takiego jak łatwa walka. KP: Jak wygląda twój typowy dzień treningowy? RG: Trenuję stójkę około półtorej godziny rano. Popołudniu ćwiczę siłę i kondycję. Wieczorem zabieram się za [...]

[...] boks to najskuteczniejsza ze sztuk walki. Trudno już w tej chwili mnie obalić i przebić się przez moje “ręce". Fight24: Gdzie i z kim przygotowujesz się do tego starcia oraz jak długo trenujesz już MMA ? MN: Trenuje miedzy innymi ze znakomitym olimpijczykiem w zapasach Robertem Kosteckim, a tajniki mma zgłębiam od dwóch miesięcy. Fight24: Jak [...]

[...] 1banan/gruszka/kiwi/winogrona. Albo kasza manna z owocami 3. Ok 16.30-17.00 Obiad. Zwykle jedno danie. Albo zupa albo ziemniaki z mięsem z sałatką. 4. Bardzo rzadko, jak złapie mnie głód jabłko albo banan. W ciągu weekendu jest posiłków dużo więcej, dużo częściej. Mam wiecej wolnego czasu, posilki sa czesto smazone, gotowe mrozone [...]

[...] kung-fu, mianowicie tai-chi. Był uczniem Bruce'a Lee - to dzięli niemu dostał rolę w swoim pierwszym ( a Bruce'a ostatnim ) filmie "Wejście Smoka" ( "Enter the Dragon" ) jako Bolo, przerażający przeciwnik pozytywnych bohaterów. Od tego momentu stał się "etatowym" czarnym charakterem w azjatyckich filmach akcji. Zdobył zresztą dużą popularność [...]